ingat lagi masa hamilkan si Fayyadh....masa tu duk jauh ngan suami. Kalo malam2 tu tetiba kejang kaki, menangis la sorang2...sedih bila teringat balik.
masa hamil anak ke 2, alhamdulillah...dah duk sebumbung ngan suami...so kalo kena kejang kaki tu, suami ada untuk urut...
Ok, tak nak citer panjang, ni maya share kan dgn korang tips yang pada maya sangat berguna untuk semua wanita...yg belum hamil pun wajib tau ok..
1. Pemilihan kasut
Penggunaan kasut yang sesuai dan selesa sepanjang hari sangat penting. Dalam pada itu, gunakan juga stoking sokongan yang boleh membantu anda daripada mengalami kekejangan.
2.Senaman regangan
Buat senaman regangan otot sebelum tidur. Anda boleh melakukannya dengan menarik jari kaki ke arah lutut sambil menolak tumit jauh daripada badan.
3.Banyakkan pergerakan
Elakkan daripada berdiri untuk tempoh masa yang agak lama. Apabila duduk pula, sentiasa putarkan buku lali dan lakukan pergerakan kaki.
4.Suplemen kalsium
Amalkan pengambilan suplemen kalsium setiap hari. Sebaik-baiknya ambil suplemen ini sebelum waktu tidur. Saya cadangkan pengambilan 4 biji Ostematrix setiap malam sebelum tidur, insya Allah...sangat2 membantu.
5.Tinggikan kaki
Alas kaki dengan bantal ketika tidur. Jadi anda dapat meninggikan paras kaki berbanding badan.
IKLAN ...
BULAN NI PROMOSI OSTEMATRIX...
HARGA MERBALOI-BALOI MURAH...
UNTUK IBU2 HAMIL TU, WAJIB DAPATKAN SEGERA..
